YOGA

Déroulement des ateliers

Chaque atelier se constitue de quelques pratiques posturales (Asana), d'exercices respiratoires (Pranayama), de chant de sons de l'aphabet sanskrit (Bija mantra) et de temps de visualisation et de relaxation (Yoga Nidra). Des exercices d'auto-massage et de la relaxation sonore peuvent également être proposés.

Les ateliers sont accessibles à toutes et tous sans aucun prérequis. Ils se déroulent en petit groupe de 4 personnes dans cadre chaleureux. Ils sont idéals à tous ceux qui souhaitent pratiquer le Yoga ponctuellement et de manière approfondie.

Les participants devront amener leur propre matériel (tapis, couverture, zafu ou coussin...).

Dates

• Tous les deuxièmes mercredi du mois

Horaires : 10h - 12h / 14h30 - 16h30 / 15h - 17h

Déroulement des ateliers

Ces cours de Yoga non posturaux se déroulent tous les quinze jours le mardi midi. Au programme : pranayama, yoga nidra et méditation. Un temps pour apprendre à se détendre, respirer, se connecter à soi et au subtil.

Dates

Horaires : 12h30 - 13h30

Les inscriptions sont à renouveler à chaque séance, il n'y a aucun engagement sur l'année.

Les participants devront amener leur propre matériel (tapis, couverture, zafu ou coussin...).

Les cours individuels s'adressent à celles et ceux qui souhaitent découvrir une pratique spécifique adaptée et développer leur pratique personnelle. Ils se composent tout comme les ateliers d'asana, de pranayama et de temps de relaxation qui seront adaptés spécifiquemement à leurs besoins.

Chaque séance dure 1 heure. Elles se font sur rendez-vous en fonction des possibilités et la fréquence est à déterminer ensemble.
Possibilité de cours en couple ou en petit groupe.

A propos : Diplômée de l'école de Yoga IFY et formée également par l'EFYO (cursus total de 5 années). Vous trouverez plus d'informations concernant mon cursus de professorat de Yoga sur le blog de Samauma.